1 стадия: Расслабьтесь и позвольте своему телу содрогаться, ощущая энергию, поднимающуюся от ваших ступней вверх. Отдайтесь этому процессу и с таньте содроганием. 2 стадия. Танцуйте...как угодно, дайте своему телу двигаться так, как оно желает. 3 стадия. Закройте глаза и пребывайте спокойным, сидя или стоя...свидетельствуйте всё то, что происходит внутри и снаружи. 4 стадия. Закройте глаза, лягте наземь и успокойтесь. Stage 1: Relax and let your body shudder, feeling the energy rising from your feet upwards. Surrender to this process and with a shudder. Stage 2 Dance ... whatever you like, let your body move as it wishes. Stage 3 Close your eyes and remain calm, sitting or standing ... witness everything that happens inside and out. Stage 4. Close your eyes, lie down and calm down.