Медитация состоит из трёх повторяющихся циклов. Каждый цикл длится около 14 минут и состоит из, последовательно сменяющих друг друга, музыкальных звучаний для каждой чакры, от муладхары до сахасрары (11м.40с.). Затем, в течении 1,5 минут, в виде сменяющихся тонов, звук опускается обратно до муладхары. Пауза. И всё повторяется...Релаксация в конце (15 мин.). Meditation consists of three repeated cycles. Each cycle lasts about 14 minutes and consists of successively alternating musical sounds for each chakra, from muladhara to sahasrar (11m.40s.). Then, for 1.5 minutes, in the form of alternating tones, the sound drops back to muladhara. Pause. And everything repeats ... Relaxation at the end (15 min.).
