Надежда Владиславова все тексты (слова) песен, переводы, видео, клипы

Друзья, привет! Сейчас мы с вами сделаем замечательную медитацию из цикла медитаций мира, которая поможет вам сформировать предстоящий день так, чтобы он прошел для вас максимально хорошо. Её регулярно применяют мои друзья, клиенты и ученики, всем она стала настоящим другом и помощником. Теперь она будет с вами. И прежде чем мы начнём её делать, я хочу вам напомнить, что мы с командой подготовили для вас целую серию медитаций, которые наполняют человека тем самым позитивным мироощущением, которое помогает ему осознанно формировать свой мир в моменте. Поэтому обязательно подпишитесь на наш канал и следите за выходом моих медитаций — они выходят каждую неделю.
А сейчас я хочу, чтобы вы приняли любую удобную для себя позу — лежачую, сидячую, неважно. Главное, чтобы вам и вашему телу было удобно и комфортно, проявите о нём заботу, позвольте ему принять то положение, в котором оно получает наибольшее удовольствие от своей мягкости, от своего доверия по отношению к вам, от своей расслабленности.
Сейчас мы поможем ему расслабиться ещё больше: расслабляем стопы, расслабляем голени, расслабляем бёдра, расслабляем промежность, живот, солнечное сплетение, грудную клетку, плечи, предплечья, расслабляем кисти рук. И теперь проверьте, насколько хорошо расслаблена ваша нижняя челюсть — расслаблена челюсть, рот чуть-чуть приоткрыт, а язык, который тоже расслаблен, чуть-чуть касается основания верхних зубов на верхнем нёбе. Теперь расслабьте свой взгляд, расслабьте, иногда при этом бывает удобнее их закрыть и держать закрытыми. Теперь отслеживаем своё дыхание, называем по имени свой вдох и выдох, свой вдох и выдох, свой вдох и выдох, в своем ритме, в своем ритме. Хорошо.
Отслеживаем путь воздуха во время дыхательным целиком. Каждую мысль, которая случайно забредает в голову, если это происходит, сажаем на облачко и выводим мягко-мягко выводим её из зоны своего внимания. Мысли — это тоже часть медитации, именно они позволяют нам, когда мы их проводим, вновь вернуться к своему дыханию и сфокусировать на нём своё внимание. Это важно. Важно, потому что то, на что мы направляем своё внимание в жизни, того становится больше и больше. Сейчас мы направляем внимание на саму жизнь, на дыхание жизни.
Сейчас на счёт три проверим, насколько расслаблены мышцы тела, на сколько расслаблены эмоции. Расслаблены мышцы тела — раз, расслаблены мышцы тела — два, расслаблены мышцы тела — три. Теперь делаем то же самое с эмоциями: расслабляем их, как лёгкую-лёгкую шёлковую ткань на ветерочке, лёгкую-лёгкую. Расслаблены эмоции — раз, расслаблены эмоции — два, расслаблены эмоции — три. Хорошо.
Теперь на три, на три счёта вы будете уходить в пространство вашего мозга: уходим в пространство мозга — раз, уходим в пространство мозга — два, уходим в пространство мозга — три. И обращаем внимание, какое оно там огромное, бесконечно ваша вселенная, ваша вселенная, который вы каждый день творите в своей жизни. Именно поэтому вы можете прямо сейчас подумать о самом удивительном и о самом прекрасном дне в вашей жизни, потому что прямо сейчас этот день начинает разворачиваться во вселенной. Это нынешний день. На него направлены лучи всех светил, которые живут в вашей вселенной, потому что лучи всех светил всегда направлены только на вас в настоящем моменте. Они делают этот момент ярким, наполняют его энергией и радостным предвкушением, как у ребёнка, который рано-рано проснулся в день своего рождения. И вы пока не знаете, каким именно будет этот ваш день, точно так же, как ребёнок не знает, какие подарки его уже ждут. И эта радостная тайна добавляет ещё больше интереса, она добавляет ещё больше любопытства и ещё больше готовности принять в свою жизнь чудо. Когда вы открываете этому чуду невидимую дверь и приглашаете его к себе, войти, то вы можете уже понять, что вы сами и ваш день — это единое целое. Именно поэтому вы прямо сейчас можете пожелать своему новому дню, в день его рождения, всего самого радостного, самого прекрасного, самого светлого и точно знать, что то же самого вы желаете и себе. Так оно и будет, и так оно и есть.
Теперь можете спокойно-спокойно возвращаться в своё «здесь и сейчас» с этим самым ощущением, и поздравить — поздравить свой новый день и поздравить самого себя с днём рождения, который всегда с вами. Друзья, напишите мне в комментариях, какие чувства у вас возникали во время этой медитации. Это поможет мне сделать наш канал ещё более нужным, сильным и полезным для вас. До новых встреч!