Текст песни Миларепа - круг
Просмотров: 9
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
Здесь расположен текст песни Миларепа - круг, перевод и видео.
Для пар: в первой части этой стадии, переверните вашу руку ладонью вверх, а правую - ладонью вниз. Подайте руки немного вперед, соединив их с ладонями вашего партнера. Пусть ваше прикосновение будет мягким, нежным, и все время оставайтесь расслабленными. Ваша энергия естественным образом найдет путь, как соединиться с вашим партнером - вам не нужно думать об этом, беспокоиться или пытаться «сделать это». Самое главное на этой стадии - быть в пространстве неделания со своим партнером. Чем больше вы сможете это позволить, тем глубже будет ваша медитация.
Музыка постепенно затихнет. После небольшой паузы, она снова заиграет. В этот момент медленно откройте глаза. Оставаясь в контакте с партнером, мягко начните смотреть ему в глаза. Продолжайте смотреть в них, словно вы смотрите из окна дома на безбрежный пейзаж. Важно, чтобы область вокруг глаз оставалась расслабленной. Отмечайте любые напряжения и растворяйте их энергией этого контакта. Продолжайте вместе расслабляться в пространстве не-делания.
В одиночестве: если вы медитируете самостоятельно, попробуйте следующую технику выполнения стадии 3.
В первой половине этой стадии держите руки на коленях - правая рука ладонью вниз, левая ладонью вверх. Оставайтесь и восприимчивыми. Начните представлять, как вы получаете энергию от вселенной через вашу левую руку. Позвольте энергии двигаться вверх по руке, проходя через область груди, затем через вашу правую руку, обратно в землю. Ничего не делайте специально, просто продолжайте расслабляться.
Когда музыка изменится, соедините руки перед собой и оставьте их лежать на коленях. Это движение закроет круг вселенской энергии и направит ее в сердце. Представляйте себе, как любовь излучается из вашего сердца, словно из солнца. Все, что должно случиться на этой стадии, произойдет само собой - вам ничего не нужно для этого делать. Чем больше вы позволите себе отпустить все, тем более глубокой будет ваша медитация.
Stage 3
For couples: in the first part of this stage, turn your hand with your palm up and your right hand with your palm down. Put your hands forward a little, connecting them with the palms of your partner. Let your touch be soft, gentle and stay relaxed all the time. Your energy will naturally find a way to connect with your partner - you don’t need to think about it, worry or try to “do it”. The most important thing at this stage is to be in the space of not doing with your partner. The more you can allow it, the deeper your meditation will be.
Music will gradually fade. After a short pause, she will play again. At this point, slowly open your eyes. Remaining in contact with a partner, gently start looking into his eyes. Keep looking at them, as if you are looking out of a house window at a vast landscape. It is important that the area around the eyes remains relaxed. Mark any tensions and dissolve them with the energy of this contact. Continue to relax together in the space of non-doing.
Alone: If you are meditating on your own, try the following stage 3 technique.
In the first half of this stage, keep your hands on your knees - right hand palm down, left palm up. Stay and be receptive. Start imagining how you get energy from the universe through your left hand. Allow the energy to move up the arm, passing through the chest area, then through your right hand, back to the ground. Do nothing on purpose, just keep relaxing.
When the music changes, put your hands together in front of you and leave them lying on your lap. This movement will close the circle of universal energy and direct it to the heart. Imagine how love radiates from your heart, as if from the sun. Everything that should happen at this stage will happen by itself - you do not need to do anything for this. The more you allow yourself to let go, the deeper your meditation will be.
Скачать
