Текст песни Миларепа - медитация Круг Любви - Дорожка 1
Исполнитель: Миларепа - медитация Круг Любви
Название песни: Дорожка 1
Дата добавления: 19.02.2019 | 16:28:04
Название песни: Дорожка 1
Дата добавления: 19.02.2019 | 16:28:04
Просмотров: 8
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным
Здесь расположен текст песни Миларепа - медитация Круг Любви - Дорожка 1, перевод и видео.
Стадия 1
Закройте глаза. Сложите ладони перед собой в позицию намасте и расположите их на уровне сердца. Начните вдыхать через нос и выдыхать через рот. Пусть рот остается полуоткрытым, ровно и свободно. Представьте себе, что внутри ваших ладоней заключено пространство вашего сердца, ощущая его закрытым и темным. Вообразите сейчас свое сердце как бутон. Через дыхание направьте свое внимание внутрь, с каждым вдохом позволяя себе все глубже проникать в сердце, которое на этой стадии ощущается сумрачным и безмолвным. This meditation lasts 45 minutes and consists of 4 stages. It can be with or with a partner. Take a comfortable sitting. If you are meditating with a partner, sit facing each other as close as possible, but without physical contact.
Stage 1
Close your eyes. Put your palms in front of you in the position of the namaste and place them at the heart level. Start breathing in through your nose and out through your mouth. Let the mouth remain half open, smooth and free. Imagine that inside your palms is enclosed the space of your heart, feeling it closed and dark. Imagine now your heart is like a bud. Through the breath, direct your attention inwards, with each breath, allowing yourself to penetrate deeper and deeper into the heart, which at this stage feels gloomy and silent.
Скачать
О чем песня Миларепа - медитация Круг Любви - Дорожка 1?
