Текст песни Александр Сокуров - Можно ли есть после 18

Исполнитель: Александр Сокуров
Название песни: Можно ли есть после 18
Дата добавления: 12.09.2018 | 16:15:03

Просмотров: 14
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным

Здесь расположен текст песни Александр Сокуров - Можно ли есть после 18, перевод и видео.

После 6-ти есть можно и нужно, однако не все! Что же можно и не стоит есть после 6-ти часов, худеющим? А не стоит есть продукты содержащие большое количество углеводов (каши, фрукты) особенно простых углеводов (быстрых, сладкое, фреши).
Углеводы расщепляются до глюкозы, которая в конечном итоге и дает нам энергию. Глюкоза повышает уровень сахара в крови и на это выделяется инсулин, чтобы его нормализовать. Высокий уровень инсулина подавляет работу гормона роста во время сна. Гормон роста, признан восстанавливать организм и сжигать жир (до 200 гр. жира за ночь) в периоды восстановления после тренировок. Поедая углеводы на ночь вы сокращаете эффективность своей диеты и тренировок.
Поэтому, чтобы не препятствовать процессу жиро сжигания после 6-ти лучше есть овощи, салаты из овощей с зеленью, можно заправить все небольшим количеством растительных масел. After 6, you can and should eat, but not all! What can and should not eat after 6 hours, losing weight? And do not eat foods containing large amounts of carbohydrates (cereals, fruits), especially simple carbohydrates (fast, sweet, fresh juices).
Carbohydrates are broken down to glucose, which ultimately gives us energy. Glucose increases blood sugar levels and insulin is released to normalize it. High insulin levels inhibit the growth hormone during sleep. Growth hormone, is recognized to restore the body and burn fat (up to 200 grams of fat per night) during periods of recovery after exercise. Eating carbohydrates at night, you reduce the effectiveness of your diet and workouts.
Therefore, in order not to hinder the process of fat burning after 6 it is better to eat vegetables, vegetable salads with greens, you can fill all with a small amount of vegetable oils.